ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้าๆ ให้พุงป่องออก  แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง (หายใจลึกๆ) เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง  ที่คุมโปรแกรมความจำที่ดีงามในอดีตหรือปัจจุบัน  และเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง

 

ในทางตรงกันข้าม  ถ้าหายใจถี่ๆ ตื้นๆ เร็วๆ จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องไม่ดีเอาไว้ให้ออกมาใช้งาน  จึงควรฝึกหายใจช้าๆ เพื่อกระตุ้นเซลส์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องดีๆ ออกมาใช้งาน  เป็นวิธีป้องกันสมองเสื่อมได้อีกวิธีหนึ่ง